Respiration tibétaine – Ateliers Essen’Ciel – La Gacilly

La respiration tibétaine : une respiration consciente

Le yoga tibétain de la respiration permet d’appréhender sous un jour nouveau un acte qui nous semble banal, qui nous semble aller de soi.
Et pourtant.

Les techniques de respiration tibétaines sont fondées sur une approche consciente de la dynamique du souffle qui nous permettent  :

• De mieux maîtriser la rétention de l’air et la longueur du souffle.
• D’accroître notre perception de l’acte respiratoire.
• De mieux répartir nos énergies.

Le yoga tibétain de la respiration : respiration modulée et consciente

Basées sur le principe de la respiration consciente, ces pratiques respiratoires peuvent être tour à tour propices à la méditation ou dynamisantes.

Respiration calme et silencieuse, fine, profonde, longue, douce, continue, uniforme, relaxée, la respiration est multiple dans ses formes mais surtout, elle est une porte de communication entre notre corps et l’extérieur.

Selon la profondeur et l’amplitude du mouvement respiratoire, par la modulation des entrées-sorties d’énergie réalisées, la respiration tibétaine aura ainsi des effets différents :

• Energie en action qui dynamise (inspiration).
• Energie en inhibition qui apaise (expiration).

Essentielle dans la régulation des échanges énergétiques avec l’extérieur, la respiration favorise par ses variations contrôlées :

• La détente neuromusculaire.
• L’apaisement.
• La libération des émotions, des tensions.
• L’oxygénation du cerveau.
• Le regain de dynamisme.
• Le mieux-être.
• Une bonne santé physique et morale.

Techniques de respiration douces et puissantes, le yoga tibétain de la respiration donne au pratiquant l’opportunité de se recentrer sur lui-même, sur ses sensations, pour une prise de conscience accrue d’un acte qui, aux yeux du monde occidental, semble presque anodin.

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